Celos mórbidos: ¿cómo afrontarlos?
Los celos son un sentimiento natural que todos hemos experimentado. Sin embargo, cuando se vuelven mórbidos, comienzan a dañar nuestras relaciones y nuestro bienestar. ¿Cómo lidiar con este problema? Sigue leyendo para conocer la respuesta.
¿Qué son los celos mórbidos?
Los celos suelen considerarse una medida de nuestro cuidado hacia la pareja. En dosis moderadas, pueden ser motivadores, impulsándonos a cuidar la relación. Pero cuando superan ciertos límites, se vuelven destructivos. Los celos mórbidos no provienen del amor, sino del miedo, la inseguridad y la falta de confianza en uno mismo. Se manifiestan en el control obsesivo del compañero, revisando sus mensajes e incluso espiando sus conversaciones.
Los celos en esta forma no solo perjudican la relación, sino también a la persona que los experimenta. Se convierten en una fuente constante de estrés, miedo y ansiedad. Finalmente, pueden llevar a la ruptura de la relación, así como a problemas de salud, como la depresión o los trastornos de ansiedad. No debemos olvidar que la persona que experimenta celos mórbidos sufre. A menudo, es consciente de la irracionalidad de su comportamiento, pero no puede combatirlo.
¿Cuáles son las causas de los celos mórbidos?
Las causas de los celos mórbidos son complejas e individuales para cada persona. A menudo resultan de experiencias de vida previas, como traiciones, abandono o rechazo en el pasado. Muchas personas han vivido situaciones en la infancia que afectaron su autoestima y su capacidad para construir relaciones saludables en la vida adulta.
Una baja autoestima es otra causa importante. Las personas que dudan de sí mismas a menudo temen ser abandonadas o reemplazadas por alguien «mejor». Este miedo lleva a la necesidad de un control constante sobre el compañero. Tampoco se puede olvidar la influencia de la sociedad. Vivimos en una cultura que a menudo promueve la idea de la «pareja única y verdadera», lo que puede llevar a la creencia de que debemos luchar por nuestro amor a toda costa.
¿Cómo lidiar con los celos mórbidos?
El primer paso es reconocer el problema. Admitir nuestros sentimientos y aceptarlos es una etapa importante en el proceso de curación. Una vez que somos conscientes del problema, es más fácil buscar ayuda. Luego, vale la pena reflexionar sobre las causas de nuestro comportamiento. La terapia individual o de pareja puede ser muy útil aquí. Un profesional puede ayudar a identificar las fuentes de miedo e inseguridad y a desarrollar estrategias para lidiar con ellas.
El siguiente paso es construir una confianza saludable en uno mismo y en el compañero. Esto requiere tiempo y esfuerzo, pero es posible. Vale la pena centrarse en lo que realmente importa en la relación: el apoyo mutuo, la confianza y el amor, y no el control constante y el miedo. Finalmente, recordemos que nadie es perfecto. Todos tenemos nuestras debilidades y miedos. Aceptándonos a nosotros mismos y a nuestra pareja, podemos construir relaciones saludables y duraderas basadas en el amor verdadero y la confianza.
Carmen Ruiz